Urinaria Paso 22020-08-13T20:16:49+00:00

PASO 2: CAMBIOS EN EL ESTILO DE VIDA
¿QUÉ DEBERÍA INTENTAR PRIMERO?

Los tratamientos conservadores pueden ayudar algunas personas, pero puede ser que no funcionen muy bien (o en lo más mínimo) para otras. Todos estos son cambios de comportamiento relativamente sencillos que podrías estar haciendo ya:

CAMBIOS EN LA DIETA
PUEDE SIGNIFICAR CAMBIAR LO QUE COMES Y BEBES, DISMINUIR LA INGESTA DE CAFEÍNA

EJERCICIOS DE KEGEL PARA FORTALECER EL PISO PÉLVICO:
EL FORTALECIMIENTO DEL PISO PÉLVICO TAMBIÉN ES MUY IMPORTANTE, Y PUEDE HACERSE MEDIANTE LA CONTRACCIÓN Y RELAJACIÓN REPETIDA DE LOS MÚSCULOS DEL PISO PÉLVICO

BIORRETROALIMENTACIÓN (BIOFEEDBACK):
EL BIOFEEDBACK ES UNA PRÁCTICA QUE AYUDA A ADQUIRIR UN ESTADO DE CONCIENCIA SOBRE LAS FUNCIONES FISIOLÓGICAS DEL CUERPO.